행복1 풍성한 삶 - 즐거움과 만족을 찾아나가는 법 1. 즐거움을 위한 일상 습관 매일 아침 일어나자마자 감사의 마음을 표현하기 맛있는 아침 식사를 챙겨 먹기 운동이라도 조금씩이라도 해보기 독서 시간을 확보하여 책 한 권 읽기 하루 마무리 전에 짧은 명상 시간 갖기 2. 소소한 행복의 발견 친구들과 함께하는 시간: 간단한 만남도 소중하다. 좋아하는 음악 감상: 음악은 마음을 편안하게 만들어준다. 맛있는 음식 즐기기: 입맛에 맞는 음식을 먹으면 기분이 좋아진다. 예쁜 꽃 바라보기: 자연의 아름다움을 느끼며 힐링하자. 3. 마음의 안정과 만족을 위한 자기 관리 정기적인 명상: 하루 일정에 정기적으로 명상 시간을 확보해 마음을 안정시키고 내면의 평화를 찾는다. 규칙적인 운동: 꾸준한 운동 습관을 가짐으로써 건강을 챙기고 스트레.. 2024. 8. 26. 이전 1 다음