케어1 인투 필라테스 - 몸과 마음을 동시에 케어하는 최고의 방법 1. 필라테스의 이해 필라테스란? - 몸의 균형과 근력을 향상시키는 운동 필라테스의 역사 - 요셉 필라테스가 개발한 운동으로 1920년대 미국에서 시작 필라테스의 특징 - 신체의 균형과 조화, 안정성 강화, 유연성 향상 필라테스의 이점 - 굽은 자세 개선, 근육 강화, 스트레스 해소, 집중력 향상 2. 인투 필라테스의 특징 근력강화: 근육을 강화하여 몸의 안정성을 높임 균형: 몸의 균형을 맞추어 자세 개선과 근육의 균형 조절 유연성: 관절 가동 범위를 넓히고 유연성 향상 자세교정: 올바른 자세 유지를 통해 체형 개선 전신운동: 전신을 통합적으로 운동하여 체력 향상 3. 몸을 케어하는 방법 필라테스 수업을 꾸준히 참여하여 근력을 키우고 체지방을 감소시킵니다. 다양한 스트레.. 2024. 8. 18. 이전 1 다음