생활습관1 건강을 추구하는 사람들을 위한 "건강 인"의 비밀! 1. 식단 조절의 중요성 다양한 식품군을 조화롭게 섭취하여 영양균형을 유지해야 한다. 식단이 다양해야 영양소가 모자라지 않는다. 적절한 포션을 유지해야 한다. 과도한 섭취는 체중 증가로 이어질 수 있다. 식사 시간을 규칙적으로 가지는 것이 중요하다. 불규칙한 식사는 소화에 안 좋다. 과식과 과도한 단순당의 섭취를 자제해야 한다. 체내 미네랄 균형을 방해하는 요소다. 2. 규칙적인 운동의 효과 규칙적인 운동은 우리 몸에 정말 큰 영향을 미친다. 매일 일정한 시간에 운동하는 것이 매우 중요하다. 규칙적인 운동은 우리의 체력을 향상시키고 면역력을 강화한다. 운동을 통해 스트레스를 해소할 수 있고 신체적, 정신적 건강을 돕는다. 규칙적인 운동은 우리 삶에 긍정적인 변화를 가져다준다. .. 2024. 8. 24. 이전 1 다음